Так, пока не забыла. Рекомендации тренера

[Фаянсовый Несси]

1) За 40 минут до тренировки пить L-Карнитин. Аэробная тонировка запускает процессы сжигания жиров только через 20-40 мин, Л-карнитин запускает процесс на химическим уровне "без участия пользователя" + быстрое высвобождение энергии = прилив сил без ущерба для орг-ма. Дозировка – 2, 500 мм. Синдром отмены – 4-6 месяцев.
2) если добавить в Л-карнетин гуарану будет эффект энергетика, но это удар по сердечно-сосудистой системе. Так что лучше не нужно.
3) ПИТЬ ПРОТЕИНЫ! Компенсируют чувство усталости + мышцы + утоление голода. Можно пить в любое время суток, возможность заменить порядка 50-60% процентов суточной потребности в белке. Простое правило: углеводов потреблять согласно расчету, жиров потреблять не больше расчета, белков потреблять не меньше расчета!
4) Креатин – мгновенный прилив энергии (ок. 5 мин) но единовременная длительность порядка 20 минут, после запускаются естественные резервы. Смысл?
5) Есть за 2 часа до тренировки – в идеале крупы. Есть только через 2 часа после тренировки. Лучший заменитель шоколада - киви
7) Слайд тренировка – супер! Мего весело и при этом супер-нагрузки.
Производителя рекомендуют «Power Systems», германия, говорят вкусно (а вкусно не всегда!) и относительно недорого. Но фиг его знает правда или рекламный ход, так что надо спросить у гугла.


За лето нужно:
1) Закончить Интенсивный курс
2) Написать Пинто про тюльпаны
3) Написать Спирк про Академию
4) Ретеллинг Сокровищь Амазонки? Идеально подойдет под Пинто мимими
5) Дописать шерлокоджон про оркестр
6) написать ориджинал про Полюса
7) Сделать загранпаспорт
8) Выбрать тур
9) Вызубрить романс Гомеса?..
10) Посмотреть Героев
11) Прочитать Сторож брату и много-много нормальной качественной литературы
12)Убраться. Везде. Вообще везде.
13) написать фик печаль-любовь-ангст-чуйства в любом виде. Ибо таки нету таких пока вроде
14) Нарисовать Бена-блондина-в-голубом-галстуке. В идеале – тушью…
tbc

@темы: Не забыть, Полезное, Любопытное

Comments

[Bezumnij zanpakto]

Какая интересная рекомендация. А ты каким спортом-то занимаешься?

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto, профессиональным мегаленетроном и спатьхочуном. всегда
А вообще никаким. у меня типо безлим клубная карта и там и бассейн и тренажёрный зал и целый день всякие разные групповые тренировки - кардио, силовые, танцы, растяжка, аквааэробика и тд. так что припираюсь туда когда мне не очень лень и иду туда, куда больше тянет)

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси, О! Как интересно. Тоже так хочу. Ибо лень мне не позволяет даже зарядкой заняться.
Слушай, посмотрел тут твой список дел, а что за "Страж брату"? Это тот который Майкрофт/Шерлок? Или что-то другое? и да, я таки начал читать фики и интересоваться фандомом
А что за роман Гомеса?

написать фик печаль-любовь-ангст-чуйства в любом виде. Ибо таки нету таких пока вроде

У тебя разве таких нет?

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto, не верю, что реально есть люди, которым не лень заниматься зарядкой
Да, это Холмцест. ну люблю я холмцест А фест уже читала? Я люблю этот фандом в первую очередь за фест. Он потрясающий. По крайней мере первые туры
Романс Гомеса это произведнеи для акустической гитары. Классика, безумно красиво и при этом придельно просто для новичков - нужно только запомнить математическую последовательность


Только в живую гораздо-гораздо лучше

У тебя разве таких нет?

А вот нет! Ну я надеюсь хочу такоей где он-меня-не-любит-или-любит-уйду-от-него-нет-останусь-и-вечность-запомнит-наши-имена и херт с ревностью и комфорт и флаффа

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси, Наверное, есть где-то.

А фест уже читала? Я люблю этот фандом в первую очередь за фест. Он потрясающий. По крайней мере первые туры

Неа. Я пока к классике приобщаюсь. Только-только дочитал "Прогресс ШХ" Внезапно, в списке, который позиционируют как классику попался один твой фик, тот где в названии уравнение Эйнштейна. Я прям загордился весь.

Романс Гомеса это произведнеи для акустической гитары.

Ой, как круто же! Хотя стыдно, что я уже три года ходящий на курсы гитары первый раз его слышу.

А вот нет! Ну я надеюсь хочу такоей где он-меня-не-любит-или-любит-уйду-от-него-нет-останусь-и-вечность-запомнит-наши-имена и херт с ревностью и комфорт и флаффа

Ойойой! Это ж любовный роман. Хочу любовный роман в твоем исполнении. Напиши, а я буду твоим альфа-ридером.

[Фаянсовый Несси]

Внезапно, в списке, который позиционируют как классику попался один твой фик,

Что? Где? Хочу ссылку на список Это был первый написанный фик в моей жизни!

Ой, как круто же! Хотя стыдно, что я уже три года ходящий на курсы гитары первый раз его слышу.

Странно. Нам его позиционировали как единственное произведение классики которое практически невозможно забыть, даже за херову тучу лет поэтому и учили...

Напиши, а я буду твоим альфа-ридером.

Щас поймаю тебя на слове и будешь в перспективе читать ужасающе приторно-итерично-флаффную историю, да ещё и непонятно по каком у фандому

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси, Вот
Правда, что ли? Ого!
Я кстати, прочитал почти все из этого списка, кроме "Emotio & Ratio", "Сторожа брату" и твоего эйнштейновского.
Хм... Хочу сказать, что некоторые действительно _______ "Прогресс ШХ", "Нехоженными тропами", "Право на надежду", Контракт" абырабыр захлебнулсявосторгом. Зато "Исполняя главную роль" и "Крепка как смерть любовь" В первом случае картон, сухой и безжизненный, и вообще переводчику памятник поставить за такой неблагодарный труд, ибо фик скучный по самое не могу, во втором сумбур и сироп Подбираюсь к концу.

Нам его позиционировали как единственное произведение классики которое практически невозможно забыть, даже за херову тучу лет поэтому и учили...

Стой! Где это вам его позиционировали? В универе?

и будешь в перспективе читать ужасающе приторно-итерично-флаффную историю, да ещё и непонятно по каком у фандому

Думаешь я испугался? Ха! Как бы не так! Давай! Буду твоей альфой.

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto, я тоже до сих пор не прочитала Сторожа брату. Я возлагаю на него большие надежды, а вдруг не оправдаются. Страшно
Контракт Просто море сердец, хотя мне там тоже кое-где виктимность видится. может у меня паранойя Исполняя главную роль я не дочитала( Тоже показалось ужасно нудным, но интересно про всю это кухню при сьемках почитать

Стой! Где это вам его позиционировали? В универе?

На курсах гитары и сестре в музыкалке вдалбливали))

Думаешь я испугался? Ха! Как бы не так! Давай! Буду твоей альфой.

А не хочешь побыть альфой для фика по Треку? Не то чтобы там море чуйств и флаффа, но чуть-чуть есть, пробные шаги так сказать

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси,

я тоже до сих пор не прочитала Сторожа брату.

Вот! Он у меня из списка последний остался. Фики Табуретки для меня любовь еще с ГП-фандома. Это я об "Emotio & Ratio" сейчас.

хотя мне там тоже кое-где виктимность видится. может у меня паранойя

Хмм... Если не ошибаюсь, там Шерлок только притворялся виктимным, нет?Но не волнуйся, если ты на dairy.ru, значит ты параноик по-умолчанию

но интересно про всю это кухню при сьемках почитать

Интересно, но сплетни мне гораздо интереснее читать, чем этот трактат на 2000 страниц.

На курсах гитары

Оу! Так ты тоже ходишь? А куда? А сколько раз в неделю? А сколько стоит? Я вот, с осени, наверное, уже не буду, ибо работа, да еще и на курсы английского пойти хочу, так что.

А не хочешь побыть альфой для фика по Треку?

Давай! Это будет мой первый фик по Треку. Но как видишь, я совсем-совсем не против.

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto,

Хмм... Если не ошибаюсь, там Шерлок только притворялся виктимным, нет?

Вроде как претворялся, да. Но сцена в арендованной комнате меня все равно покоробила. Ну тут дело вкуса, не более. Вообще фик офигенный

Интересно, но сплетни мне гораздо интереснее читать, чем этот трактат на 2000 страниц.

Мне вот только любопытно о чем можно было написать 2000 страниц. Просто страшно представить. Я прочитала вроде только часть фика, но там Шерлок с Джоном уже успели познакомится, сойтись, поругаться и окончательно сойтись. Обычно если такое происходит в макси-фиках, то вся дальнейшая часть строится на том что один из героев начинает строить из себя идиота и очередное выяснение отношений на овер900 страниц. Собственно поэтому я его и бросила.

Оу! Так ты тоже ходишь? А куда? А сколько раз в неделю? А сколько стоит?

Ходила. Сейчас нет. Времени нет, да и вообще как-то не мое оно, хватит с меня рисования, музыка это совсем в другую степь)) Английский и правда куда полезнее) Всё хочу заставить себя его наконец учить

Давай! Это будет мой первый фик по Треку. Но как видишь, я совсем-совсем не против.

Упс. Не думаю что мой фик стоит делать первым в списке в фандоме. Можно же весь настрой испортить Хотя там АУ, так что может быть вообще одни имена, причем по СТ 11 , который ты вообще не смотрел

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси,

Но сцена в арендованной комнате меня все равно покоробила. Ну тут дело вкуса, не более. Вообще фик офигенный

А я люблю такое. Есть в этом что-то болезненное, ммм.

Обычно если такое происходит в макси-фиках, то вся дальнейшая часть строится на том что один из героев начинает строить из себя идиота и очередное выяснение отношений на овер900 страниц. Собственно поэтому я его и бросила.

Ноуп. У них там каминг-аут и все такое было на этих 900 страницах. Но все равно скучно было.

как-то не мое оно, хватит с меня рисования, музыка это совсем в другую степь

Оу, а я наоборот музыку люблю. Правда не получается у меня с ней как-то. Учился в муз. школе, пришлось бросить, сейчас вот тоже времени на нее нет.

Всё хочу заставить себя его наконец учить

У нас англ. в универе был, но сама понимаешь одно дело в универе учить, а другое для себя. так что вот, на курсы собираюсь.

Хотя там АУ, так что может быть вообще одни имена, причем по СТ 11 , который ты вообще не смотрел

Мне нравятся твои фики, так что ничего не упс. Да если и АУ там, то тем более! Готов к труду и обороне.

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto,

Оу, а я наоборот музыку люблю. Правда не получается у меня с ней как-то. Учился в муз. школе, пришлось бросить, сейчас вот тоже времени на нее нет.

Но ты же 3 года проучился? Это же почти муз школа) Играть то уже умеешь наверно неплохо))

У нас англ. в универе был, но сама понимаешь одно дело в универе учить, а другое для себя. так что вот, на курсы собираюсь.

У нас тоже был. Но как любят шутить наши препода - да, вы это проходили, но всё как-то мимо шли. Я для себя Дойля в оригинале читала, но надолго меня не хватило) А курсы сейчас зараза ужасно дорогие((

Мне нравятся твои фики, так что ничего не упс. Да если и АУ там, то тем более! Готов к труду и обороне.

Если что - сам виноват Тогда я постучусь этак на выходных, когда допишу и будешь первопроходцем-испытателем

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси, Ага, именно что три. В муз школе учился по классу домры, гитару вторым инструментом хотел взять, но как-то не срослось. Потом на курсы гитары пошел, вот три года отучился. Теперь главное не забрасывать.

А курсы сейчас зараза ужасно дорогие((

У нас при инязе вполне приемлемая цена, так что если хочешь - приезжай в Минск.

Тогда я постучусь этак на выходных, когда допишу и будешь первопроходцем-испытателем

Окей. Если буду пинать - сама виновата.

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto,

У нас при инязе вполне приемлемая цена, так что если хочешь - приезжай в Минск.

Да мне до Минска, лишь чуть-чуть ближе, чем до луны

Окей. Если буду пинать - сама виновата.

Вот блин

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси,

Да мне до Минска, лишь чуть-чуть ближе, чем до луны

Заодно узнаешь сколько времени на Луну летать.

Вот блин

Ничем не могу помочь.

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto,

Заодно узнаешь сколько времени на Луну летать.

Очаровательно, именно так я буду оправдывать чёрную дыру в своем годовом бюджете

Ничем не могу помочь.

Вот так всегда

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси, Заодно скажешь, что в совершенстве английский изучила.

Вот так всегда

Закон джунглей жизни.

[Фаянсовый Несси]

Закон джунглей жизни.

Ничу не знаю, я фиялко, я живу в дендрарии. тут тепло, сухо и кормят три раза в день

[Bezumnij zanpakto]

Фаянсовый Несси,

я живу в дендрарии.

[Фаянсовый Несси]

Bezumnij zanpakto, что значат эти смайлики в контексте дендрария?